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黃文熙 Xanthe

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🏋️‍♀️硬舉100公斤,小試身手。✌🏼 即使是休假日,還是要跟同事小練一下。 🗣文熙小姐小知識時間: 硬舉(英語:Deadlift), 又稱(1)拉舉、(2)硬拉。 主要用於鍛鍊👉🏼 (1)下背部即豎脊肌 (2)臀部肌肉 (3)大腿肌肉 👍🏼硬舉是世界力量舉重錦標賽(WWC, World Weightlifting Championship)的項目之一。 ✍🏼另外兩項是: (1)深蹲 (2)臥推 文熙小姐陪你每天進步一點點, 一起變強,很可以!💪🏼 練翹屁屁,也很可以! #文熙小姐 #健身教練

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